Panqueca de Aveia com Banana e Canela sem Farinha
Panquecas douradas e fofas feitas com aveia, banana madura e ovos caipiras, sem farinha de trigo nem açúcar adicionado.

- Preparo10 min
- Cozimento10 min
- Tempo Total20 min
- Rendimento4 panquecas
- DificuldadeFácil
Uma receita que une nutrição, saciedade e muito sabor para começar o dia com energia e carinho. A banana bem madura fornece o dulçor natural e a liga perfeita, dispensando açúcar e farinha refinada em um preparo rápido de frigideira.
Modo de Preparo
Amasse a Fruta
Em um prato fundo, amasse as duas bananas maduras com as costas de um garfo até obter um purê homogêneo sem pedaços grandes.
Bater com Ovos
Transfira o purê de banana para uma tigela, adicione os ovos, a baunilha e a pitada de sal. Bata bem com um batedor de arame (fouet) por 1 minuto até espumar levemente.
Aveia e Canela
Junte a farinha de aveia e a canela em pó, misturando com uma espátula até formar uma massa cremosa e densa. Por último, adicione o fermento e incorpore suavemente.
Cozinhar
Aqueça uma frigideira antiaderente em fogo bem baixo e unte com um fiozinho de óleo de coco ou manteiga. Coloque uma concha pequena de massa no centro. Tampe a frigideira e deixe dourar por 2 minutos até surgirem pequenas bolhinhas na superfície.
Virar e Servir
Vire a panqueca com cuidado usando uma espátula e doure o outro lado por mais 1 a 2 minutos. Empilhe as panquecas no prato, decore com rodelas de banana fresca, um fio generoso de mel puro e uma pitada de canela.
Dicas da Dona Luzia
Asse em fogo bem baixo com a frigideira tampada nos primeiros 2 minutos. O vapor ajuda a firmar o topo da panqueca, facilitando virar com a espátula sem quebrar.
Substituições e Variações
Substitua a canela por cacau em pó 100% para uma versão chocolatuda saudável e adicione mirtilos ou morangos picados.
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